Los Medicos para maratones Diarios

El doble resalta Encima la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de Salubridad del corredor y sus límites de esfuerzo, antiguamente de tomar parte en carreras

Pero pasemos a las buenas noticias. Tenemos más de una docena de consejos de expertos sobre cómo evitar lesiones durante el entrenamiento para el maratón.

Por otra parte, los díFigura previos al día de la carrea no se debe entrenar a tope sino a ritmo moderado. El doble recomienda un pequeño rodaje para no perder el tono del entrenamiento pero no entrenar como tal, 

Absolutamente NO. Las zapatillas deben tener al menos 150-200km de uso para estar adaptadas a tu pie. Abrir calzado en una maratón es una récipe para ampollas y lesiones.

No se alcahuetería de hacer otros 10 kilómetros, pero sí pasar un rato a trote fútil para evitar mareos o hipotensión 

Las opiniones de los médicos sobre el running son variadas pero en su longevoía positivas, destacando los numerosos beneficios para la Vigor física y mental que ofrece esta actividad. Sin bloqueo, es importante correr de manera responsable y seguir los consejos médicos para minimizar los riesgos de lesiones y maximizar los beneficios para la salud.

Con médico un internista/ cardiólogo puedes compartir tu historia clínica personal y allegado para determinar si existen factores de peligro y descartar una enfermedad hereditaria. Infórmale si has tenido síntomas como palpitaciones, desatiendo de flato o dolor en el pecho.

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Una oportunidad finalizada la carrera, el especialista en oncología deportiva de IMQ recomienda poner en actos varios consejos para que una buena recuperación y que el esfuerzo de la carrera no pase mucha factura.

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Las personas que hacen deporte deben someterse a una prueba de esfuerzo para descartar patologíFigura cardiovasculares, que aparecen solo durante la actos deportiva y que pueden tener un mal desenlace. Hay una falsa creencia muy extendida que es considerar que 

Las pruebas de esfuerzo es una de las más demandadas por muchos atletas de élite y que ayuda a obtener información sobre posibles alteraciones en la señal eléctrica del miocardio. Sin embargo, para el doctor Álvarez “esta prueba no excluye totalmente el riesgo de sufrir una muerte súbita en relación con el control”, por lo que él recomienda que “en muchas ocasiones lo más importante click here es conocer al paciente y valorar si necesita hacer esta prueba o no, en ese caso realizaríamos un estudio genético”.

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"Asegúrate de tener las zapatillas de running adecuadas para pasar", subraya Burnett. "Te sorprendería la cantidad de clientes que he tenido que intentan correr con zapatillas viejas o que no les quedan correctamente, o que insisten en una marca de zapatillas que no es la adecuada para sus necesidades", dice.